收肛门的运动就是通常的提肛运动，就是肛门的一收和一放，一般可以通过收肛门的运动，加强肛门周围括约肌的力量，有利于肛门局部的健康，可以避免出现痔疮、肛裂等肛门出常见的疾病。
在做收肛门运动的时候一定要规范，首先就是分组进行，每组可以做30-50次，每天可以做5-7组，然后可以循序渐进地进行增加。也一定要避免一次做得过多，造成肛门不适的情况。
以上健康科普知识仅供参考。
收肛门运动怎么做
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