腰间盘突出加重的因素包括负压增高、腰椎间盘后侧空间变大、压力减少，使椎间盘向后加重病情，所以包含过度弯腰用力动作的运动，都是腰间盘突出急性期的禁忌。比如腰部的部分瑜伽动作，拔河动作，健身时的抓举、挺举、背部硬拉等等。
此外，要避免剧烈咳嗽，久坐劳累。可以做的运动，包括倒着走路等，加强腰背肌功能的锻炼，注意在症状缓解期锻炼。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
腰间盘突出忌什么运动
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