这种情况首先是局部及时给予冰敷，持续24小时可以起到消肿止痛的作用。受伤24小时以后，可以局部热敷进行活血化瘀。在疼痛明显的情况下，可以涂抹或者口服止疼药。
对于如果有局部肿胀或者疼痛很明显的患者，需要常规完善x片检查，排除有骨折或者脱位等情况。患者需要多休息，但是要避免用力，饮食上面可以适当的吃有助于恢复的食物，比如山药，多注意休息即可痊愈。
以上健康科普知识仅供参考。
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