来例假腰酸痛的原因，是因为在月经期间体内激素水平发生改变而造成盆腔充血，进而出现腰部酸痛的症状。
一般属于正常的生理反应，可以给予腰部局部的按摩、热敷来缓解症状，也可以喝一些生姜红糖水来活血通络，促进盆腔部位的血液循环，以改善腰酸痛的症状。
保证充足的休息，避免过度劳累，饮食清淡，忌食辛辣刺激以及生冷食物，适当增加优质蛋白质食物，注意保暖，尤其是腰部和腹部，避免着凉，以缓解症状。
如果要酸痛持续甚至加重，建议及时前往医院就诊，以排除其他疾病导致的不适。
来例假腰酸疼缓解方法
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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