提高免疫力吃以下东西最好：
一、富含优质蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛肉、海参、牛奶等，通过补充蛋白质可以促进体内抗体的合成，增强身体免疫力。
二、富含维生素和微量元素的食物，例如各种蔬菜水果，多吃蔬菜水果可以促进体内新陈代谢，提高免疫能力。
三、富含不饱和脂肪酸的食物，例如刀鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼和橄榄油。
除了饮食之外，平时也应该多锻炼身体，多参加一些户外活动，增强体质，提高免疫力。
提高免疫力吃什么东西最好
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