月经来前十天小腹坠痛，首先需要去医院做一下盆腔彩超检查，看一下有没有器质性的病变，如卵巢囊肿蒂扭转、子宫肌瘤蒂扭转或者是子宫内膜异位症等疾病，都会导致小腹坠痛。
如果排除器质性的病变，需要做一下妇科检查，看一下有没有盆腔炎症，如果排除盆腔炎症，考虑是经前期综合症，这种疾病容易周期性发作。
首先要保持愉快的心情，有助于缓解症状，合理的饮食及营养，不要抽烟，限制钠盐及咖啡的摄入。适当的锻炼可协助缓解神经紧张和焦虑，必要时可以口服避孕药来缓解症状。
月经来前十天小腹坠痛
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