运动时的心率不要大于最高心率，而且运动时的心率要根据年龄段来决定。
成年人的最高心率是220一年龄，运动时的心率最好在最高心率的80%左右，最普通的计算方法是在170一年龄，如果是30岁那么运动时的心率最好在140次/分左右，最高不要超过190次。
如果跑步时的心率在180次/分钟属于偏高的范畴。如果既往无规律的运动，这需要缓慢进行，不要超过最高心率，即最高的负荷心率。
建议应逐渐增加心肺的活动耐量，运动贵在坚持，建议每周至少3到5次，每次30分钟左右的运动，对身体是非常有帮助的。
跑步心率180会不会过高
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