偶尔进行手淫，可对体内的精子积蓄起到适当的减压，排泄作用，并没有太严重的不良后果。
若是频繁的长期手淫，可造成精神方面以及身体方面的不良影响，需要予以戒断。
常用的方式有：
一、多了解泌尿生殖系统方面的科学知识。
二、减少由于手淫而导致的负疚、不安、焦虑或紧张的情绪。
三、适当的体育锻炼，规律的作息时间以及良好的生活方式，睡前需要少看色情有关的作品和视频。
四。持之以恒的决心。
手淫怎么办
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