首先湿气重的人要远离寒冷潮湿的环境，做好保暖的工作。
同时在饮食上要避免辛辣刺激、油腻煎炸以及生冷硬的食物，因为这类的食物往往会刺激脾胃而加重体内的湿气，建议患者尽量避免食用苦瓜、柿子、芒果、鸭肉以及猕猴桃等，而患者可以多吃一些薏仁、绿豆、红小豆、白扁豆以及冬瓜等食物。建议患者一定要避免过度的劳累以及熬夜，但也需要适当的户外运动。
以上健康科普知识仅供参考。
湿气重的人不能吃什么
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