肩周炎可以采用以下几种方法进行锻炼：
第一、站立位，两脚同肩宽，两臂轻轻向前后摆动，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50到100下。
第二、站立位，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30到50下。
第三、两脚同肩宽，站立位，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆圈范围由小到大，每天两次，每次50到100下。
第四、靠墙根站立，患侧手扶住墙壁，由低向上爬，直至爬到最高点，不能再向上爬为止，然后把手放下，反复练习，每次20到30下。
肩周炎怎么锻炼
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