中医认为肝主青色，适量的食酸可以养肝，所以使用绿色和酸味的饮食食物是可以养肝护肝的。常见的绿色和酸口饮食食物有青菜、蒿子杆、油麦菜、青苹果、柠檬、山楂、青椒、韭菜、菠菜、芹菜、青提子、青杏、西兰花、黄瓜、苦瓜、绿豆、空心菜、大白菜、娃娃菜、青鱼、豆角、橄榄、香菜、杨梅、酸梅汤、酸奶等。
用食物养肝护肝的同时还要配合生活的调节，保持心情的舒畅，多闭目养神，少看电脑、电视、少玩手机，规律的作息，不熬夜，保证足够的休息时间，都是肝护肝应有的行为。
如何养肝护肝
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