在来例假的时候，如果出现经血颜色发黑或者是因为宫寒导致的痛经，可以从来月经的第一天就开始喝红糖水。
红糖具有活血化瘀的作用，可能会缓解宫寒导致的痛经。但是如果出现月经量多，就不建议喝红糖水，以免导致经血过多。
在来月经期间尽量不要吃冷饮，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要抽烟喝酒，不要熬夜，来月经期间禁止同房，要保持外阴卫生，预防感染。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
例假第几天喝红糖水
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