控制食欲首先要有良好的自制力和坚定的信念，避免接触爱吃的食物，要多做体育锻炼、增强体质、锻炼意志、保持良好的心情。
可以多喝水，每当想进食的时候，就先喝一大杯水，不但可以产生饱腹感还可以稀释胃酸，使进食的食欲下降。饭前喝点汤，就有饱腹感，吃饭就会少吃很多，而且吃饭要细嚼慢咽，吃的东西相对来说就比较少了。
还可以多吃蔬菜和水果可以减油腻，要减少主食的摄入量和热量，不吃零食，吃饭吃七分饱，饮食要低盐，低油低脂饮食。
如何控制食欲
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