腰肌劳损的病人，如果没有腰部扭伤的病史，常常是由于长期从事弯腰活动或者长期的坐姿、睡姿不当，使得腰肌长期处于紧张状态而导致腰肌劳损。
睡姿对于腰肌劳损患者很重要，如果睡姿不正确，患者的腰部第二天可能会出现疼痛，可采取平卧硬板床，在腰部垫一薄枕，有利于腰部生理曲度的恢复，放松腰部肌肉，起到缓解疼痛的作用。
睡觉前也可以局部热敷、物理治疗，这样有利于减轻肌肉的疲劳，缓解肌肉痉挛，促进筋膜的恢复。
腰肌损伤最好睡姿
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