要想提高免疫力，首先需要饮食调整好，平时要注意营养的均衡，可以多吃鸡蛋、牛奶、蔬菜水果等，在血脂和血糖正常的前提下，可以进行适当的调整饮食。同时可以进行适当的体育运动，比如慢跑、跳绳、跳高和打乒乓球、羽毛球等球类的运动，这些都可以提高机体的抵抗力，提高免疫力。
如果有条件建议到健身房制定一个健身的计划，这样可以更好地来调整。平时建议最好不要熬夜，如果有抽烟喝酒的习惯，最好是把烟酒戒掉，养成早睡早起的好习惯。
怎样才能提高免疫力
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2020-07-08