滑膜炎的患者可以通过有效的康复锻炼来进行恢复。
第一种方法可以进行散步，来活动膝关节，防止局部组织粘连。
第二种方法可以进行平躺抬腿，患者可以平躺在床上，然后进行抬腿的运动。
第三种方法是游泳，来促进血循环帮助滑膜炎尽快恢复。
第四种方法是空中蹬腿，患者平躺着两条腿抬起来进行一前一后蹬车子似的锻炼。
第五种可以进行下蹲的锻炼，通过慢慢的蹲下，完后站起来，持续一两分钟左右即可。
第六种可以坐在床上两腿放平，将双手搓热来按压膝盖，左右和上下各按压一两分钟即可。
滑膜炎6种方法锻炼
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