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滑膜炎6种方法锻炼

马忠志医生
马忠志 副主任医师 骨科
海城市正骨医院 三甲
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滑膜炎6种方法锻炼

滑膜炎的患者可以通过有效的康复锻炼来进行恢复。

第一种方法可以进行散步,来活动膝关节,防止局部组织粘连。

第二种方法可以进行平躺抬腿,患者可以平躺在床上,然后进行抬腿的运动。

第三种方法是游泳,来促进血循环帮助滑膜炎尽快恢复。

第四种方法是空中蹬腿,患者平躺着两条腿抬起来进行一前一后蹬车子似的锻炼。

第五种可以进行下蹲的锻炼,通过慢慢的蹲下,完后站起来,持续一两分钟左右即可。

第六种可以坐在床上两腿放平,将双手搓热来按压膝盖,左右和上下各按压一两分钟即可。

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