30岁长白头发，如果通过一定手段来治疗，并且要注意生活作息习惯的改变，是可以恢复的。
白发和遗传有关系，另外缺乏维生素、微量元素、营养不良，还有如果肝肾不足或者是气血亏损的情况也能让白发变多，注意到正规医院检查和治疗。
平时一定要减少熬夜，多吃新鲜蔬菜水果，多吃黑豆、黑芝麻、首乌之类的乌发食物，每天坚持做头部按摩，促进头皮血液循环，对白发恢复有很大的帮助。
以上健康科普知识仅供参考。
30岁白头发能逆转么
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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