锻炼阴茎的方法：
首先需要增强体质，增加阴茎血液供应，延长勃起时间，增强勃起功能，可以通过行为锻炼来刺激阴茎，提高阴茎受刺激并产生反应的耐受力，延长射精的时间；
第二，深蹲扎马步，可以加强会阴部的血液供应，提高骨盆肌肉的爆发力，有效提升男性性欲；
第三，加强全身肌肉的锻炼，强化体质，尤其是提高腿部、臀部、腰部的肌肉锻炼，可以有效提升引进的勃起功能，延长射精的时间。
最有效的锻炼阴茎方法
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