大姨妈量少可以通过饮食进行调理，女性应该多吃滋补类的食物以及补铁的食物，比如多吃高蛋白的食物，有牛奶、鸡蛋、瘦肉、羊肉、乌骨鸡等；主食方面可以多选择小麦和小米食用；补铁食物可以吃些动物的内脏、藕、菠菜等。
建议食物要多样化，水果不能吃寒性的，在月经期内饮食方面不能吃辛辣刺激的食物，也要多吃些富含膳食纤维的食物，让大便保持顺畅，在月经期间也可以喝些红糖水来进行调养。
大姨妈量少怎么食补
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