女性失眠，如果是长期慢性失眠，最好首先选择药治疗。在精神科医师的指导下，应用镇静催眠类的药物，可以很有效的起到作用，能够改善由于失眠带来的一些生理上和心理上的问题。
另外在平时的饮食方面也需要注意避免在睡前喝咖啡、浓茶等能够引起兴奋性饮料。可以喝温热的牛奶，也可以在平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，营养均衡，都能够有效的改善失眠的症状。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
女性失眠吃什么调理
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