血糖高可以适当吃杨梅。杨梅属于含糖量比较低的水果，每100g杨梅中含有的糖分约为12%，且这部分糖有一部分是果糖，代谢时不需要胰岛素参与，对血糖的影响比较小。
杨梅中含有的果胶是一种对人体健康有利的可溶性维生素 ，具有延缓血糖吸收的作用，还含有丰富的有机酸、果酸、维生素C，能中和胃酸、增强机体的消化功能和胃肠道黏膜的吸收。
在血糖尚未达标是不建议吃杨梅，否则会出现血糖比较大的波动，可以暂时吃西红柿、黄瓜等蔬菜，当做水果吃。血糖达标后可以在餐间吃2-3颗杨梅。
杨梅血糖高的人能吃吗
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