糖尿病可以吃哪些水果

颜承尧
颜承尧 副主任医师 内分泌科
滕州市中医医院
三甲

水果含糖高,食用影响血糖稳定会加重病情,其实新鲜水果中含有丰富的维生素、矿物质,对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变 、便秘等有一定好处。所以糖尿病病人不要一概排斥水果。再者水果中含有的糖量多寡不一,所以不能等同看待。

可以选择的水果有,每100g水果含糖量在10g以下的有青梅 、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、樱桃、橄榄等,糖尿病可以选用;每100克水果中含糖量在11-20g的水果有香蕉、石榴、柚子、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用。

根据水果对血糖的影响,每天可食用200g左右的水果,同时应该减少半两的主食。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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