女子以气血为本,气血是人体生命活动最基本的营养物质,女性由于经带胎产的影响,很容易导致血虚气血的不足,这和其生理特点有一定的关系,因此平时一定要注意气血的调补。
补血的食物,凡是红色,黑色的食物均有一定的补血的功效,如红枣健脾养血补胃,平时可以嚼着吃,也可以泡水喝,也可以和其他食材一起烹煮。红糖具有补血活血补气的功效,还有宫寒者可以和生姜一起煎水服用。
阿胶为驴皮熬制,具有补血养血的功效,桑葚、红枸杞、红皮花生、红豆、胡萝卜都可以有补血的效果。
常用的中成药有健脾养血颗粒、复方阿胶浆、八正合剂。