午觉睡不着考虑工作生活压力过大、过于焦虑疲劳，精神长时间紧绷等。建议保证睡眠质量，避免不规律作息如熬夜等。建议适度体育锻炼，但要避免过度锻炼，以增强体质，缓解身心压力。建议注意平日饮食结构合理，少吃辛辣刺激性食物。建议生活工作中适度休息，避免过于焦虑。
如晚间睡眠质量好，能保持6-8小时时长睡眠，白天也可不必强求午睡，如需休息闭目养神即可。如需午睡必要时可服用谷维素片、维生素B1片，建议在专业医生指导下规范用药。
午觉睡不着怎么办
吉林市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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怎样去舌苔除口臭
舌苔发白出现口臭是由于日常不注重口腔卫生所导致的，建议要养成早晚刷牙的好习惯，养成饭后漱口的好习惯，及时清除残留在口腔中的细菌，繁殖细菌不断繁殖增生，使自身出现各种口腔的问题。
语音解答
2020-07-01
喉咙感觉有东西
咽喉感觉有东西堵着，这种情况多见于慢性咽喉炎，会有这种咽喉阻塞。 中医说的是梅核气，就是这种症状，咽不下吐不出，有些病人管他叫咽部神经官能症，是有慢性咽炎这种情况还有就是确实是有这地方长东西长肿瘤也会有
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2020-07-01
老人退烧最好办法
老人退烧用什么方法好，主要取决于发烧的情况。 如果老人是低烧，目前精神状况比较好，一般不需要服药治疗，但是一定要让老人多喝水，避免受凉，因为老人一般抵抗力比较弱，一旦受凉会导致病情加重，引起高烧。
语音解答
2020-07-01
抽烟抽多了恶心怎么办
抽烟后恶心。 1、是因为抽烟抽多，烟里面有尼古丁，尼古丁会在咽喉部的黏膜产生很大的刺激，刺激咽反射容易出现恶心呕吐。建议患者停止吸烟，尽量的呼吸新鲜的空气。症状就能缓解。
语音解答
2020-07-01
手腕手筋痛怎么处理
手腕部筋疼考虑是局部过于劳累引起的肌肉劳损或者是慢性炎症。 建议平时日常工作生活中多注意手腕的使用，不要超负重，减轻手腕的压力，可以使用消肿、止痛的药物治疗，外用消肿、止痛膏药等；外伤引起的患者还可以使
语音解答
2020-07-01
小腿疼痛是怎么回事
小腿的酸痛有很多原因。 如果最近进行长期的，长时间的腿部的运动，主要是慢跑等活动，形成肌肉的疲劳甚至一些轻度的肌肉撕裂，会在休息时发生小腿的酸胀疼痛，需要及时的休息。还有可能是因为一些血管病变，或者静脉
语音解答
2020-07-01
喉咙发炎吃什么饭菜
喉咙发炎，也就是我们平时所说的慢性咽喉炎，喉咙发炎主要是由于喉咙里面的粘膜、粘膜下组织以及临近的淋巴组织，由于受到细菌感染、病毒感染或者理化因素的长期慢性刺激，导致的炎症、水肿。
语音解答
2020-07-01
尿频是怎么回事吃啥药
尿频由多种原因所引起，不同病因用药也不相同，具体如下： 一、生理性因素。比如饮水过多、天气寒冷、精神紧张，都可引起尿频，不会引发其他不适症状，无需使用药物进行治疗；
语音解答
2020-07-01
怀孕肚脐眼疼是怎么回事
怀孕肚脐眼疼，应该是正常的生理现象。主要是因为随着孕周增加胎儿生长速度会比较快，孕妇子宫会逐渐增大，肚皮也会被撑开，会造成一种肌肉牵拉痛，但是疼痛并不是很明显，不会影响到胎儿。
语音解答
2020-07-01
手脱皮裂口怎么办
对于手部皮肤出现脱皮裂口的现象，临床方面首先考虑为角化性湿疹，但需要进一步的鉴别角化性手癣，需要就诊当地医院皮肤科在面诊的基础之上，局部取材镜检真菌。
语音解答
2020-07-01
高血压3极是什么意思
高血压3级是指收缩压达到或超过180毫米汞柱和/或者舒张压达到或者超过了110毫米汞柱，明确诊断为高血压3级，是高血压分级标准中的最高级别，属于高危险组或极高危险组的分组标准。
语音解答
2020-07-01
