在跑步的时候存在岔气是由于运动强度过大，或者是没有做好积极的热身运动，做任何身体锻炼都需要提前的进行热身，使身体的肌肉活力被调动之后再选择进入正式的运动。
选择跑步运动分为慢跑和快跑，快跑运动对身体的短期耗能较大，需要做好充分的热身。而慢跑运动可以做好初步的热身，在进行运动促进机体慢慢适应运动频率，这是属于有氧运动可以增强患者的耐力。
在运动的过程中用力过猛，可能会导致膈肌出现痉挛，也会引起岔气儿。严重的岔气需要停下进行休息，避免马上坐下，而是要适当的甩腿，搭配呼吸的节律。
跑步岔气
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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