跑步为什么肚子，一般在跑步的时候出现腹痛，常见以下几种情况有关。

一、与运动准备活动不充分有关系。跑步之前没有做好热身运动，容易引起肠痉挛或者是跑步时容易引起呼吸的紧张，也会产生痉挛性的疼痛。所以运动时应该提前做下热身。

二、运动不宜在饱饭后或者饥饿状态下进行。饱饭后或者饥饿状态下跑步会容易引起肠痉挛、胃痉挛，导致痉挛性的腹痛。应该选择在饭后1~2小时之间来进行运动，这样出现腹痛的几率就会大大减少。

三、运动时膈肌和肋间肌也有可能会出现痉挛，引起腹部疼痛的现象。

四、跑步时会有快速的呼吸或者深呼吸，这些气体除了进入呼吸道以外，也会进入胃肠道，刺激胃肠道，导致局部的胃肠功能紊乱，甚至出现肠绞痛的情况。这种情况休息以后能够慢慢缓解。

五、平时不经常锻炼的人，突然间进行跑步，这样剧烈的运动容易导致胸腔压力的紧张，导致呼吸的急促，从而出现腹部疼痛的表现。

六、有些人本身就有肠道慢性炎症，比如说慢性阑尾炎、泌尿系统结石等。在跑步时可能会诱发炎症的发作，甚至会伴有一些伴随症状，甚至是呕吐、尿频、尿急、排尿疼痛等。

所以如果出现运动以后腹痛的情况，一定要注意避免高强度的体育锻炼，不能过于疲劳，不要超负荷运动。要注意运动前的热身，避免在饱腹或者饥饿状态下剧烈运动，应该循序渐进，适当的增加运动量。同时必须根据自身的身体素质情况来选择合适的运动方式。