焦虑失眠是一种很常见的现象，如果最近出现对人的影响，可能不是非常的大，适当的调整一下，慢慢的就能改善这种症状。
有些人焦虑失眠持续了比较长的时间，往往对人的身体以及心理会造成非常大的危害，这种情况下，首先我们需要进行心理方面的自我调理，对于不愉快的事情，工作上的失意，尽量不要去想它，要看开一些。
另外平时不要抽烟喝酒，尽量少吃辛辣刺激性的食物，睡觉前可以适当的按摩一下头部，用热水泡泡脚，慢慢地睡觉好了以后，这种情况可能就会好转改善。
上一篇
睾丸表皮上有个小硬疙瘩
下一篇
