下巴后缩，多是由于下颌肌功能衰退，引起前下颚松弛导致的，可以通过以下几点进行锻炼：
一、脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3-5秒。
二、嘴唇和脸慢慢恢复原状，进行三次一的动作。一边有意识地使用下颚肌肉，一边来训练这个动作。这样有效地进行练习的重点。
彻底改变下巴后缩的方法，一个通过整形。第二个通过矫正牙齿的方式来达到。
此外，还可以去二级及以上公立医院针灸科，利用热敷针灸来进一步调节，对下巴后缩的恢复有很大的帮助。
下巴后缩怎么锻炼
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