补脑子的食物主要有鱼肉、全麦的制品、大蒜、鸡蛋、芝麻、核桃等食物。
鱼肉脂肪中含有对神经系统具有保护作用的脂肪酸，有助于健脑。吃鱼有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆的能力。
全麦的食品可以增强机体营养吸收能力，最佳的途径是食用大米、大麦等食物，这些食物中含有维生素，可以保持认知功能。
大蒜和维生素B1可以产生一种酸氨的物质，适当的吃一些大蒜，也可以促进葡萄糖转化为大脑的的能量。
吃什么补脑子
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