具有滋阴功效的食品有百合、桑葚、苹果、黄梨、橙子、西瓜、甘蔗、柿子、荸荠、葡萄、西红柿、火龙果、猕猴桃、菠萝、黄花菜、红枣、蜂蜜、芝麻、银耳、山药、莲子、无花果、萝卜、冬瓜、木耳、黑豆等。这些食品都具有清热滋阴、生津止渴的作用。
阴虚体质的人群，平时饮食结构要合理调整，还需要多吃含有营养的食物，如动物的瘦肉、鱼类、豆类，不要吃葱、姜、蒜，辣椒等刺激性食品，尽量的不要吃荔枝、龙眼肉、芒果等热性的食品。
滋阴的食物
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