三高一般是指高血压、高血糖以及高血脂。
而出现了三高，首先需要积极的控制饮食，饮食上尽量以低盐、低脂、低糖的为主，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些富含有膳食纤维的粗粮以及低脂奶制品，多吃豆制品以及优质的植物，动物蛋白等等。
还需要多喝水，尽量进行适当的体育锻炼，减轻体重，降低血压、血糖以及血脂的指标，戒烟戒酒，在生活中还需要放松心情，避免过度焦虑。
以上健康科普知识仅供参考。
三高人群适合吃什么
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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