戒烟的方法有很多，不是一朝一夕就能成功，要采取综合的措施进行戒烟。
首先要丢掉所有的香烟、打火机、火柴、烟灰缸，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后多喝水，多吃水果，适当的活动，比如散步。
当烟瘾来时立即做深呼吸或咀嚼无糖成分口香糖，避免用零食代替香烟，饭后刷牙漱口，穿干净的没有烟草的衣服，避免使用含有咖啡因的饮料和茶，也可以使用电子烟替换掉含有一氧化碳和尼古丁的香烟，慢慢降低人体对尼古丁的依赖，从而实现戒烟。
还可以通过针灸戒烟方法，是指通过针刺使吸烟成瘾者对吸入和喷出的烟草产生一种厌恶，从而达到戒烟的目的。
上一篇
白带突然像水一样流出
下一篇
