晚上总是睡不着，有可能和内分泌紊乱导致。
如果身体处于亚健康状态、代谢缓慢，如果脑动脉硬化、脑血管狭窄、心里烦躁可以造成晚上总是睡不着。
睡前如果喝咖啡或者浓茶也容易造成睡眠质量的下降，干扰到正常的睡眠结构，使人的睡眠意识变得很浅，生物钟被打乱，也可以出现晚上总是睡不着。
睡眠环境的变化或者比较的吵杂，也可以造成晚上总是睡不着。
所以要保证安静的睡眠环境，要放松心情，消除焦虑、抑郁的情绪。
晚上总是睡不着是什么原因
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