来姨妈的时候，如果出现轻微的痛经，可以喝点红糖水，也可以上热敷，另外可以吃一些自己喜欢吃的食物，如果心情愉悦了，痛经也会缓解的。
但是如果痛经非常明显的话，单纯的靠吃食物是不能缓解的，如果痛经非常严重影响正常的生活，那是需要吃止疼的药物。
同时也要查明原因的，因为严重的痛经，有可能是子宫内膜异位症、子宫腺疾病引起，也有可能是盆腔炎或者是子宫肌瘤引起，需要查明原因以后才能够进行治疗。
来姨妈吃什么可以缓解痛经
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