维生素B族存在于食物或者药物中，富含维生素B的食物包括以下几类：谷类、动物的内脏、蛋类的蛋黄等。
一：谷类食物，比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦，在这些谷物尤其是胚芽当中，往往含有丰富的维生素B族。
二：动物内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的内脏当中往往含有丰富的维生素B族。
三：蛋类的蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄，在这些动物的蛋黄中，往往也含有非常丰富的维生素B族。
补充维生素b的食物
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宝宝吃什么可以软化大便
在日常生活中，如果宝宝的大便比较干，家长可以在饮食中应多加一些富含纤维素的食物，比如芹菜、韭菜或者可以给宝宝适当吃一些红薯软化大便。家长也可以适当地给宝宝喂点水果，如香蕉软化粪便效果就很好，不过要注意
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2020-06-27
怎样快速清肺里的烟毒
想要快速清肺里的烟毒，可以通过以下几个方面： 第一、多到户外呼吸新鲜空气，适当的进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、快步健走、打太极拳等。有氧运动可以有效的增强心肺功能，对于清除肺里的烟毒有帮助。
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2020-06-27
甲状腺全切后饮食禁忌
甲状腺切除后很容易导致甲减，所以要查甲状腺功能。必要时在医生的指导下服用左甲状腺素片来补充甲状腺激素，并且在服用左甲状腺素片期间，也要定期复查甲状腺功能，根据甲状腺功能来调整左甲状腺素片的剂量。
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2020-06-27
白带带血丝一擦就没了
女性如果是性生活以后，出现白带带血丝。按照接触性的出血检查宫颈，确定是不是炎症，糜烂或者是息肉导致的。必要的时候做宫颈癌的筛查，确定有没有Hpv病毒感染以及宫颈细胞的病变。
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2020-06-27
糖尿病肾病4期到5期需要多久
糖尿病肾病四期是指临床出现尿蛋白阳性，但肾功能正常。 糖尿病肾病五期是指以出现肾脏功能异常。从四期到五期，一般是不好具体说多长时间的，需要根据病情变化情况确定。如果没有感染，血压控制的比较好。血糖控制稳
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2020-06-27
宝宝胸骨突出是什么原因引起的
婴儿出现胸骨突出，也叫鸡胸，最常见的原因有钙缺乏，佝偻病。 有时合并有肋骨外翻，串珠肋等异常，这是一种先天性的胸廓畸形，是由于钙摄入不足，吸收障碍或者促进钙吸收的物质缺乏所造成，也是最常见的小儿外科疾病
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2020-06-27
2个月宝宝闹觉的表现
两个月的宝宝闹觉，有病理性，也有非病理性的原因。 如果孩子哭声有力，除哭闹外，无其他异常反应，那么主要原因就是饥饿，口渴，鼻塞或者是小孩尚未建立正常的生活规律，如果白天睡眠过多，夜间就容易不爱睡觉，把晚
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2020-06-27