碰伤了以后出现肿胀要想快速的消肿，首先来讲要停止运动，躺下来休息。
可以在急性期使用一些冰袋、冷毛巾，局部冷敷，防止肿胀继续的扩大，过了几天，逐渐的这种肿胀就能够慢慢地消除。
有些时候肿胀消退的不是非常明显，还可以使用一些止痛药膏外贴一下，能够出现肿胀的消退。
如果肿胀非常的厉害，并且有局部的压痛或者是活动障碍，最好上医院去检查一下，拍片子搞清楚原因，有些时候有骨折或者是韧带的损伤，需要使用石膏固定或者是手术才能够消肿。
碰伤肿了如何快速消肿
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