孕妇一天约喝250−500ml的牛奶比较好，因为牛奶容易被消化吸收，含有丰富的钙元素及其他微量元素，有利于促进胎儿生长发育，并且最好在晚上临睡前喝牛奶，因为这个时候孕妇身体对钙的吸收率最高。
但是牛奶最好也不可过量喝，因为过量可能会导致营养过剩，出现巨大胎儿的风险，并且牛奶过量或者喝过凉的牛奶，还容易影响胃肠道的消化功能，甚至导致消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适。
孕妇一天喝多少牛奶比较好
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