能够促进排便的食物主要是一些粗纤维食物，像绿叶的青菜，包括芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、油菜、茄子、豆角等，这些都属于粗纤维食物，都能够刺激肠壁蠕动加快，从而可以促进排便。
另外，像水果如香蕉、苹果、桃、橘子、柚子等，这些也都是粗纤维食物，也可以促进排便。
另外，为了促进排便，我们还要多喝水，而且适当的运动，这些也都可以促进胃肠蠕动，也可以促进排便的。
以上健康科普知识仅供参考。
促进排便的食物
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