“上火\"一词属于中医范畴，对应于西医就是机体的内环境失去平衡或存在某个部位的感染炎症等。表现为口苦、咽喉疼痛、口腔溃疡等症状。
上火在饮食上调理就要忌食辛辣刺激的食物，如避免食用辣椒、生葱、生蒜，还要避免饮酒，忌食过甜、过咸、过油腻的食物，易吃清淡易消化吸收的食物，多饮水。
还可以食用苦瓜、绿豆粥、莲子百合粥等进行食疗。
另外，还要保证睡眠休息好，不能太劳累，也要把控好自己的情绪，心情愉悦快乐的生活。
容易上火体质怎么调理
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