在孕妇通过了怀孕和分娩，因为增大子宫压迫，以及为了适应顺产分泌松弛素的结果，会导致盆底肌肉松弛。
在产后，为了进行盆底肌的锻炼，可以自行通过缩肛运动来锻炼。每天可以进行两到三次，每次持续十余分钟。一般是用力收缩肛门，屏住气，控制20-30秒以后缓解，然后再次重复，一般持续十分钟为一组，每次可以做1-2组。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
缩肛运动正确做法
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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2020-06-23
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2020-06-23
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2020-06-23
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在怀孕前三个月和怀孕后三个月口服叶酸，可以有效的降低神经管缺陷的发生，但是如果孕妇因为意外怀孕，怀孕40天才开始吃叶酸，一般问题也不会特别大，因为平时所吃的绿叶蔬菜和水果当中，也含有丰富的叶酸。
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2020-06-23
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2020-06-23
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2020-06-23