清肠道排宿便最有效的方法

李萍
李萍 副主任医师 消化内科
鹤岗市人民医院
三甲

清除肠道宿便,有以下几种方法:

一、起床后空腹喝蜂蜜水,蜂蜜具有促进胃肠蠕动,增加胃酸分泌的功效,可以减短排便时间,白天的时候也可以多饮水。

二、平时也可以多吃含有纤维的蔬菜和水果,比如香蕉、苹果、芹菜、韭菜等,也可以多吃粗粮。如糙米、绿豆、玉米等。

三、多吃黑木耳的习惯,黑木耳含有植物胶质有较强的吸附能力,可以吸附残留在身体内的杂质,也有非常好的润肺排毒的作用。

四、可以顺时针腹部按摩,脐周以为中心,顺时针按摩,也有利于宿便的排出。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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