提高性能力的食物主要有以下几种：
一、含有蛋白质的食物。比如动物肝脏、鸡蛋、瘦肉等；
二、植物的种子。比如洋葱、山药、枸杞、腰果等，具有养肾补阳的功效；
三、坚果类食物。南瓜子、松子、核桃仁等都不含锌元素，有助于提升男性性能力；
四、含锌、含镁的食物。因为锌和镁是精液的重要组成部分，多食用含锌含镁的食物，能提高男性的生育能力和性能力，比如大豆、燕麦粥、海鲜等。
男性在日常还应戒烟戒酒矫正生活规律，有助于提升性能力。
提高性功能的食物
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