脚踝肿了要分清楚原因，比如说外伤引起的脚踝肿，千万不能在早期进行热敷，只会使肿的更加严重。所以对于早期的脚踝肿胀的情况，如果是外伤引起的，一定要采取冰敷的方法，可以达到快速消肿的作用，冰敷的时间不能太长，一次冰敷20分钟左右就可以了。
对于另外的原因，比如是炎症引起的脚踝肿胀，同样也不能热敷，也可以适当的用冰敷。对痛风、类风湿引起的滑膜炎，脚踝肿胀可能要借助一些药物来处理，用一些消炎镇痛的药物来口服，如果药物能够达到很好的效果，尽量不要用外用的膏药，有些可能达不到很好的效果。
脚踝肿了怎么消肿最快
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