出现睡眠不足以及头晕的症状，需要尽快的缓解，一般可以采取以下的方法：
第一，局部的按摩，一般是按摩双侧太阳穴的附近，大约5到10分钟就可以达到缓解头痛、头昏的目的。
第二，热敷，一般是热敷头痛、头昏比较明显的部位，但是需要注意热敷的温度不可过高，以免烫伤的发生。
第三，适当的休息，大约休息30分钟左右可以有效的缓解头痛、头昏的症状。
第四，对于严重头痛、头昏的情况，也可以考虑口服止痛的药物，比如去痛片、布洛芬颗粒等等。
睡眠不足头晕快速缓解
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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