子宫下垂，可以做盆底康复运动来恢复。可以做提肛运动，这种方法比较简单，无论坐位或者卧位都可以做。配合吸气时向上提收肛门，就像大便完了收缩肛门那样，接着放松，一紧一松交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸，而随意收缩和放松肛门。每天两次或多次，每次15分钟左右。通过这种训练，可以是子宫下垂恢复。
如果是中重度的子宫脱垂，需要通过手术来进行治疗，一般运动的效果不太明显。
注意平时避免便秘，不要提重物。
子宫下垂做什么运动可恢复
中国人民解放军第一五二中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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