在哺乳期，如果想要乳量充足，就一定要饮食均衡饮食多样化，并且保证充足水分的摄入。
可以吃一些发奶的食物和含蛋白质比较高的食物，比如说瘦肉、鱼虾、猪蹄、鸡蛋、牛奶等等。而且，每天需要饮水2000毫升以上，并且要给孩子多吸吮，因为吸允是最好的催乳素分泌方式之一。并且要注意休息，保持愉悦的心情，这样才能更有利于哺乳。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
产妇吃什么奶水会多
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2020-06-22
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2020-06-22