降低龟头敏感，主要通过综合的方法。
比如，平时积极锻炼身体，增强体质，在饮食上需要多吃坚果类的食物，含锌硒高的食物，不要吃辛辣刺激性食物，多吃牛羊肉、动物肾脏。
可以在同房前半小时左右，使用复方利多卡因凝胶外涂龟头，降低龟头敏感度，预防早泄。
平时经常将包皮上翻，外露龟头主动摩擦龟头，减少敏感，必要时可以选用降低敏感的避孕套，来形成射精延迟的习惯。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
怎样降低龟头敏感最有效的方法
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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