更年期的朋友，往往因为人体内的激素水平紊乱，这种情况下就会导致失眠的现象存在。
这种时候最好的办法就是要学会放松心情，不能够想得太多，想的太复杂，往往越想睡不着。
另外，我们必要的时候可以睡觉前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，或者是适当的按摩一下头部的穴位，比如说太阳穴、百会穴等等，能够改善失眠。
当然症状非常严重的时候，还可能需要上医院去开一些药物，比如说谷维素能够缓解更年期失眠的症状。
上一篇
冠心病吃什么水果最好
下一篇
