体重增加主要因为食物摄入量超过消耗量，并且运动过少导致，自己吃的认为比较少，不一定是实际上的少。
在整个孕期体重一般需要控制在20斤之内，以免胎儿发育过大，影响顺产。
一般每餐的主食在100克左右，吃100克到200克之间的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜，少吃含糖量比较高的水果。尤其不要吃零食、不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，并且要加强运动，可以每天散步两次。
以上健康科普知识仅供参考。
怀孕吃的不多体重猛涨
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