缓解约会综合征需要通过饮食护理、环境护理、运动锻炼、心理疏导治疗、药物等方法治疗，能够帮助症状得到改善。
1、饮食护理：要吃清淡易消化的食物，要避免吃油腻和辛辣的食物，尽量减轻对神经的刺激。
2、环境护理：避免在压力过大的环境中需要提供良好的生活环境，帮助焦虑的情绪改善。
3、运动锻炼：适当的参加散步、跑步、游泳等锻炼，释放自身的压力，帮助紧张的情绪改善。
4、心理疏导治疗：可以配合专业的心理医生疏导治疗，对患者抑郁的情绪能够起到改善的作用，有助于症状恢复。
5、药物：可以在医生的指导下使用营养神经和抗焦虑的药物治疗，比如甲钴胺片、谷维素片、安定片等药物。
用药治疗期间要定期的做复查，明确自身的恢复情况，做好病情加重的预防工作。